Mis cambios desde Verano hasta ahora

Acompáñenme a descubrir como hice para mejorar mis cambios desde verano hasta ahora, donde tuve que esforzarme un poco para poder lograr la meta que quería, la cual era rebajar hasta 7 kilos siguiendo la dieta milagrosa que me ayudo a  lograrlo.

Algo que quede muy claro antes de comenzar a explicarles como lo logre, ya que se debe tener la fuerza de voluntad necesaria para ir paso a paso, donde lo más probable es que muchos no aguanten lo estricta que puede llegar hacer la dieta que seguí.

Es una dieta basada en ingerir solo alimentos depurativos, donde la meta es limpiar nuestro organismo y poder bajar esas tallas de más, que lo que hacen es que uno se sienta hinchado todo el tiempo.

La dieta que yo seguí al pie de la letra, es la conocida por muchas celebridades como la dieta Detox, la cual consiste en no solo consumir frutas y verduras, sino que también deben incluir todos los grupos de nutrientes seleccionados, sobre todo aquellos alimentos que posean propiedades antioxidantes.

Alimentos que no deben faltar en una dieta Detox

La lista de frutos y vegetales que les dejaré a continuación, los deben ingerir durante el periodo de tiempo que desee cada uno de ustedes, pues yo después de lograr adelgazar 7 kilos jamás dejaré de consumirlos.

  • Salmon o cualquier otro pescado: estos brindan suficiente proteínas a nuestro cuerpo, que no solo aportan aminoácidos esenciales para construir las membranas celulares y parte de la musculatura. Aparte les aporta a nuestros cuerpos, el suficiente Omega 3 que debemos ingerir.
  • Frutos secos: aquí podrán elegir entre comer nueces, almendras o avellanas, ya que son ricos en grasas esenciales para nuestro organismo por poseer Omega 6, el cual no podemos sintetizar y es necesario incluirlo en está asombrosa dieta. Por otra parte, estos frutos contienen Vitamina E.
  • Manzana: Su piel contiene Vitamina C que hace frente a reducir los radicales libres, aparte de poseer grandes cantidades de antioxidantes.

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